Las emociones forman parte de nuestra vida diaria: nos acompañan en cada experiencia, en cada decisión, en cada relación. Saber reconocerlas, comprenderlas y gestionarlas adecuadamente es clave para nuestro bienestar personal, nuestras relaciones con los demás y nuestro rendimiento en distintas áreas de la vida.

Este curso de Regulación de las emociones tiene como objetivo brindarte herramientas prácticas y conocimientos fundamentales para que puedas identificar tus emociones, entender su función y aprender a regularlas de manera saludable. A través de actividades, reflexiones y estrategias concretas, descubrirás cómo mejorar tu inteligencia emocional, fortalecer tu autoestima y afrontar los retos cotidianos con mayor equilibrio.

Durante este curso, abordaremos temas como:

¿Qué son las emociones y por qué son importantes?

La diferencia entre reprimir, expresar y regular una emoción.

Estrategias para manejar emociones intensas como la ira, la tristeza o la ansiedad.

Cómo cultivar emociones positivas como la calma, la gratitud o la alegría.

El papel del autocuidado y la conciencia emocional en nuestra salud mental.

Te invitamos a participar con mente abierta y disposición al cambio. Este espacio está pensado para ayudarte a conocerte mejor, crecer emocionalmente y vivir con mayor equilibrio y bienestar